Hvad er Firmamassage?
Firmamassage er en wellness-service, hvor professionelle massører eller fysioterapeuter besøger virksomheder for at give medarbejderne en skræddersyet massage på arbejdspladsen. Målet er at fjerne muskelspændinger, mindske stress og forebygge almindelige gener som øm nakke, trætte skuldre og ondt i ryggen fra kontorarbejde.
Denne service er især populær hos virksomheder med mange stillesiddende medarbejdere, f.eks. på kontorer eller i call-centre, men egner sig også til alle, der har gentagende arbejdsbevægelser eller står meget op i løbet af dagen. Typisk varer en behandling 15-30 minutter, så det er let at passe ind i en travl arbejdsdag uden at forstyrre dagens flow.
Firmamassage tilbydes i hele Danmark, og der er ofte mulighed for at sammensætte forløb, der passer præcis til din arbejdsplads’ behov. Massørerne er som regel certificerede og har erfaring med netop arbejdsrelaterede udfordringer, så behandlingen er både tryg og målrettet.
Sådan foregår Firmamassage
Når du booker firmamassage, kommer massøren direkte ud til arbejdspladsen – ofte med alt nødvendigt udstyr som briks, håndklæder og olier. Selve sessionen er enkel og fleksibel, så det føles overskueligt for både medarbejdere og virksomheden.
Forløb og varighed
Et typisk forløb ser sådan ud:
- Du booker en tid via et online kalender-system eller en liste.
- Ved starten af behandlingen taler du kort med massøren om eventuelle spændinger eller problemområder.
- Massøren tilpasser behandlingen efter dine behov – f.eks. fokus på nakke, skuldre eller ryg.
- Du ligger på en briks eller sidder på en speciel stol, mens behandlingen udføres.
- Massagen starter ofte med lette, opvarmende bevægelser og går gradvist over til dybere tryk og eventuel triggerpunkt-massage.
- Behandlingen afrundes med blide strøg, så du føler dig afslappet og klar til at vende tilbage til arbejdet.
En session varer typisk 15-30 minutter, så du kan vende tilbage til skrivebordet uden at have været væk i halve eller hele timer.
Hvad kan du forvente?
- Behandlingen tilpasses dine aktuelle behov – intet “one size fits all”.
- Fokus på arbejdsrelaterede problemstillinger, som musearm, spændingshovedpine eller rygsmerter.
- Trykket kan varieres fra blidt til dybt, alt efter præference og problemområder.
- Du skal ikke klæde dig helt af – løs, behagelig påklædning er nok til de fleste typer massage.
Firmamassage er nemt at integrere i hverdagen, og mange oplever, at det hurtigt bliver en fast og værdsat del af arbejdsmiljøet.
Fordele og resultater
Hvis du overvejer firmamassage, er det rart at vide, hvad du realistisk kan forvente – både på kort og lang sigt.
Hvilke resultater kan du forvente?
- Løsere og mindre spændte muskler, især i nakke, skuldre og ryg.
- Mindre hovedpine og lettere følelse i kroppen.
- Reduktion af stress og øget følelse af velvære.
- Forbedret koncentration og produktivitet på arbejdet.
- Mindre risiko for sygemeldinger pga. arbejdsrelaterede smerter.
Allerede efter én behandling vil mange mærke, at kroppen føles blødere og mere afslappet. Effekten kan vare fra et par dage til et par uger, alt efter hvor spændt du var til at starte med, og hvor tit du får behandling.
Fordele sammenlignet med andre løsninger
- Firmamassage er mere bekvemt end privat massage, fordi massøren kommer til dig.
- Priserne er ofte lavere pr. behandling, når virksomheden laver en fast aftale.
- Regelmæssige sessioner forebygger, at små gener udvikler sig til større problemer.
- Du behøver ikke bruge tid på transport eller planlægning uden for arbejdstiden.
Det skal dog siges, at firmamassage ikke kan løse kroniske eller alvorlige smerter, men den er fantastisk til forebyggelse og lindring af daglige spændinger. Regelmæssighed er nøglen, hvis du vil have varig effekt.
Forberedelse og efterpleje
Det kræver ikke de store forberedelser at få mest ud af en firmamassage, men lidt opmærksomhed kan gøre oplevelsen endnu bedre.
Før behandlingen
- Mød op i løst og behageligt tøj, så massøren nemt kan arbejde på de områder, der trænger.
- Kom gerne fem minutter før din tid, så du kan nå at slappe lidt af inden.
- Overvej, hvilke områder du mærker mest spænding, eller om du har særlige ønsker til behandlingen.
Du behøver ikke være nydushet eller have specielt tøj med – massøren medbringer alt det praktiske.
Efter behandlingen
- Drik et glas vand efter massagen for at hjælpe kroppen med at udskille affaldsstoffer.
- Undgå meget tungt fysisk arbejde eller hård træning resten af dagen, hvis du har fået en dybdegående behandling.
- Vær opmærksom på, hvordan kroppen føles – nogle kan opleve lidt ømhed, men det forsvinder som regel hurtigt.
- Notér evt. hvad der fungerede godt, og om du ønsker fokus på andre områder næste gang.
Ofte giver massøren gode råd om arbejdsstillinger eller små øvelser, så effekten holder længere. Regelmæssig massage – fx én gang om ugen eller hver anden uge – er den bedste måde at holde spændingerne nede.
Hvad koster Firmamassage?
Prisen for firmamassage kan variere lidt, men her får du et overblik, så du ved, hvad du kan regne med.
Prisniveau i Danmark
- Typisk pris pr. session: 725 kr. (gennemsnit)
- Laveste pris pr. session: 650 kr.
- Højeste pris pr. session: 800 kr.
Prisspænd for forskellige typer behandling
- 15-minutters afslapningsmassage: 400-600 kr.
- 30-minutters dybdegående eller fysiurgisk massage: 650-800 kr.
Hvad påvirker prisen?
- Lokation – priserne er ofte lidt højere i og omkring København.
- Massørens erfaring og uddannelse – RAB-godkendte eller fysioterapeuter ligger typisk i den højere ende.
- Fast aftale/abonnement – her kan der opnås rabat, især ved månedlige eller ugentlige besøg.
- Antal medarbejdere, der bruger ordningen.
- Om massøren skal køre langt (rejsegebyr kan forekomme).
Det er værd at bemærke, at mange virksomheder oplever firmamassage som en god investering, fordi det kan forebygge sygemeldinger og forbedre arbejdsglæden – men det kræver, at servicen passer til arbejdspladsens behov.
Find den rette salon
Når du leder efter den rigtige udbyder af firmamassage til din virksomhed, er der flere ting, det er værd at holde øje med.
Hvad skal du kigge efter?
- Massører med mange års erfaring, helst over 20 år med firmamassage.
- Behandlere med relevante certificeringer, fx fysiurgisk massør, RAB-godkendelse eller fysioterapeut-baggrund.
- Mulighed for fleksible bookingløsninger som online kalender, så det er let for medarbejdere at booke tid.
- Udbydere, der kan skræddersy forløb til netop din virksomhed – både hvad angår varighed, hyppighed og særlige behov.
- Fokus på arbejdsrelaterede problemstillinger og ergonomiske løsninger.
Gode spørgsmål at stille
- Hvordan tilpasser massøren behandlingen til forskellige medarbejdere og deres behov?
- Hvad dækker prisen – er alt udstyr, transport og forberedelse inkluderet?
- Kan de vise eksempler på tidligere resultater for andre virksomheder?
- Hvor stor fleksibilitet tilbyder de, hvis der er sygdom eller ændringer i kalenderen?
Det handler ikke kun om pris, men om tillid, kvalitet og fleksibilitet. En god firmamassør bliver hurtigt en værdsat samarbejdspartner, der gør en mærkbar forskel for både medarbejdere og arbejdsmiljø. Vælg en salon, der forstår dine behov, og som kan dokumentere både erfaring og resultater – så får du mest muligt ud af investeringen i firmamassage.
