Hvad er Traditionel Thaimassage?
Traditionel Thaimassage, ofte kaldet Nuad Thai eller Thai yoga massage, er en gammel thailandsk behandlingsform, der kombinerer akupressur, assisterede yogastræk og energi-arbejde. Massagen foregår uden olie og over tøj på en madras på gulvet. I stedet for at ligge passivt får du kroppen strakt, trykket og rokket i bestemte sekvenser, så både muskler og energi får et løft.
Det er en behandling, der især tiltaler dig, der døjer med muskelspændinger, stivhed eller bare har brug for at stresse af. Mange vælger også thaimassage for at forbedre fleksibilitet eller give kroppen et frisk pift efter lange dage på kontoret eller sport. Du skal ikke være super-yogi for at få glæde af det – behandlingen tilpasses den enkelte, og alle aldre kan være med.
Selvom thaimassage ikke er medicinsk behandling, oplever mange, at både krop og sind bliver mærkbart lettere allerede efter første gang. Det føles som en blanding af yoga og massage, hvor du både får trykket spændinger væk og strakt kroppen godt igennem.
Sådan foregår Traditionel Thaimassage
En session med traditionel thaimassage foregår altid på en blød madras på gulvet. Du beholder tøjet på – gerne løst, behageligt tøj som sportstights eller en T-shirt. Mange klinikker har også særligt massagetøj, du kan låne under behandlingen.
Trin-for-trin: Sådan opleves sessionen
- Du starter med at ligge afslappet på ryggen.
- Massøren arbejder systematisk op fra fødderne langs kroppens energilinjer (sen).
- Der bruges hænder, albuer, underarme, knæ og fødder til at trykke, strække og vugge kroppen – alt sammen uden olie.
- Din krop bliver guidet ind i forskellige yogalignende stræk, f.eks. let bagoverbøjning eller knæpres mod brystet.
- Hele kroppen arbejdes igennem, afsluttet med blide massagestrøg og en kort hvilestund.
Behandlingen varer typisk 60 eller 90 minutter, men enkelte steder kan du vælge kortere eller længere sessioner. Det føles intenst, men på en meditativ måde, og du kan altid sige til, hvis et stræk eller tryk bliver for voldsomt.
Hvad kan du forvente?
Du vil opleve, at kroppen hele tiden er i kontakt med massørens hænder eller fødder. Strækkene er dybe, men ikke smertefulde, og mange beskriver det som at gennemgå passiv yoga. Det er helt normalt at mærke varme eller prikken, når blodcirkulationen øges og spændinger løsnes.
Fordele og resultater
Traditionel thaimassage har mange fordele, som især mærkes, hvis du døjer med stive muskler, stress eller bare gerne vil forkæle kroppen. Allerede efter første behandling føler mange sig smidigere, lettere og mere afslappede.
Realistiske resultater
- Markant mindre muskelspænding – især i nakke, ryg og ben.
- Øget bevægelighed og fleksibilitet i led og muskler.
- Forbedret blodcirkulation og varme i kroppen.
- Mindre stress og bedre indre ro, fordi kroppen får lov at slappe helt af.
- Mange oplever bedre søvn og et løft i energiniveauet.
Effekten holder i gennemsnit 3-7 dage, når det gælder spændinger og afspænding. Med regelmæssige behandlinger kan du opleve mere langvarig smidighed og mindre tendens til spændinger.
Sammenlignet med andre massager
Thaimassage er mere aktiv og dynamisk end de klassiske oliemassager, hvor du ligger stille og får gnidningsmassage. Her involveres hele kroppen gennem stræk og tryk, som kan løsne gamle spændinger mere grundigt – og typisk til en lavere pris end spa-massage. Du får altså både fysisk og mentalt velvære uden olie og uden at skulle klæde dig af.
Forberedelse og efterpleje
For at få mest muligt ud af din thaimassage-session er der et par småting, du kan gøre både før og efter behandlingen.
Før behandlingen
- Kom udhvilet og gerne i god tid, så du kan falde ned i tempo.
- Spis ikke et tungt måltid umiddelbart inden – let sult er bedst.
- Tag løst, behageligt tøj på eller vær klar til at låne tøj i klinikken.
- Fortæl terapeuten om eventuelle smerter eller skader, så behandlingen kan tilpasses.
Efter behandlingen
- Drik rigeligt med vand for at hjælpe kroppen med at udskille affaldsstoffer.
- Undgå kulde lige efter – hold dig gerne varm og giv kroppen ro.
- Tag det roligt resten af dagen, hvis du kan – motionér først næste dag, hvis du føler dig tung eller træt.
- Mange oplever let ømhed dagen efter, især hvis det er første gang – det er helt normalt og aftager hurtigt.
Vedligeholdelse
Hvis du ønsker varige resultater, anbefales det at få thaimassage 1-2 gange om måneden. Ved meget spændte muskler eller stress kan hyppigere besøg give ekstra effekt. Husk, at regelmæssig bevægelse og stræk i hverdagen forstærker virkningen.
Hvad koster Traditionel Thaimassage?
Prisen på traditionel thaimassage i Danmark varierer en del, alt efter hvor og hvor længe du får behandling. Her er en oversigt, så du kan danne dig et realistisk billede før booking.
Prisniveau for thaimassage
- 60-90 minutter: Typisk 391 kr.
- Prisspænd for 60-90 minutter: 300-450 kr.
- Kortere session (45 min.): 250-350 kr.
- Længere session (120 min.): 500-700 kr.
Hvad påvirker prisen?
- Behandling i Storkøbenhavn og de større byer ligger ofte i den høje ende (400-450 kr.).
- Mindre byer eller lokalområder kan ofte tilbyde priser ned til 300 kr.
- Erfarne thailandske terapeuter eller klinikker med særlige certifikater tager typisk lidt mere.
- Wellness-kæder har ofte faste priser, mens mindre selvstændige klinikker kan variere mere.
Vær ikke bange for at betale lidt ekstra for erfaring og autenticitet, især hvis du ønsker den “ægte” Nuad Thai oplevelse.
Find den rette salon
At vælge den rigtige klinik eller massør er vigtigt for oplevelsen. Ikke kun for komfortens og hygiejnens skyld, men også for at sikre dig, at teknikkerne udføres korrekt og sikkert.
Dette skal du kigge efter
- Høje anmeldelser (4+ stjerner) fra andre kunder – det er ofte et pålideligt pejlemærke.
- Rene og velholdte lokaler, gerne med traditionel madras på gulvet.
- Mulighed for at få en prøvesession eller stille spørgsmål inden booking.
- Tydelig information om massørens uddannelse og erfaring.
Certificeringer og erfaring
- Kig efter terapeuter med uddannelse fra anerkendte thailandske skoler (f.eks. Wat Pho-skolen).
- UNESCO-certificering (Nuad Thai) er et ekstra plus.
- Danske certifikater fra eksempelvis Dansk Massage Forbund vidner om ekstra professionalisme.
Gode spørgsmål at stille
- “Er terapeuten uddannet i Thailand, og hvor mange års erfaring har de?”
- “Bruger I Northern eller Royal Style?”
- “Kan jeg se jeres certifikater?”
- “Tilbyder I særligt massagetøj?”
Du finder over 20 klinikker i 19 danske byer, så du har gode muligheder for at prøve thaimassage tæt på dig. Med lidt research og de rigtige spørgsmål kan du nemt finde et sted, hvor du både føler dig tryg og får den bedste oplevelse.
