Hvad er Lysterapi?
Lysterapi er en populær, ikke-invasiv behandling i skønhedsklinikker, hvor specielle LED-lyskilder bruges til at forbedre hudens udseende eller dit velvære. Behandlingen er UV-fri og benytter målrettede bølgelængder af lys, der er tilpasset forskellige behov – for eksempel blå LED mod akne eller rød LED for hudopstramning. Lysterapi er især kendt for at være skånsom, uden kemikalier og uden behov for restitution.
Behandlingen henvender sig til dig, der døjer med hudproblemer som akne eller psoriasis, eller hvis du søger en ekstra hjælp til træthed, søvnmangel eller bare en generel boost til huden. Den kan også vælges som supplement til andre skønhedsbehandlinger. Fordi lysterapi ikke kræver kirurgi eller medicin, er det ofte et førstevalg for folk, der ønsker synlige resultater uden store indgreb.
Du behøver ikke specifikke forudsætninger for at få lysterapi, men hvis du tager medicin, der gør dig følsom over for lys, eller har alvorlige hudsygdomme, bør du altid tjekke med din læge først.
Sådan foregår Lysterapi
Når du møder op til lysterapi, starter det typisk med en kort samtale om din hud og dine forventninger. En hudtypebestemmelse bliver ofte lavet, så personalet kan tilpasse lysets styrke og farve til netop dig. Selve behandlingen er enkel: Du sidder eller ligger afslappet, mens en LED-lampe placeres i passende afstand fra dit ansigt eller det område, der skal behandles.
En session varer typisk 20-30 minutter. Du kan slappe af, læse eller endda spise morgenmad imens – du behøver ikke stirre ind i lyset. Der bliver ført et behandlingsskema med notater om eventuelle reaktioner, som rødme eller kløe, så forløbet kan tilpasses, hvis det bliver nødvendigt.
Efter sessionen kan du gå videre med din dag med det samme. Lysterapi kræver ingen restitution, og der er ingen mærkbare bivirkninger for langt de fleste. For de bedste resultater anbefales det ofte at tage et forløb med flere sessioner.
Fordele og resultater
Lysterapi kan give flotte og synlige resultater, især hvis du kæmper med akne eller mild til moderat psoriasis. Blåt lys er dokumenteret effektivt mod både akne og psoriasis, mens rødt og nær-infrarødt lys kan hjælpe på hudens udstråling, mild rynker og endda let muskelømhed. Mange oplever også øget energi og bedre søvn, hvis lysterapi bruges om morgenen.
Det er dog vigtigt at være realistisk. Resultaterne kommer typisk gradvist, og især ved hudproblemer kræver det et forløb med flere behandlinger. Nogle ser forbedringer efter få sessioner, mens andre skal bruge længere tid. For søvn og træthed skal du regne med daglig brug over flere uger for at mærke forskellen.
Fordelene er blandt andet:
- Ingen nåle, kirurgi eller kemikalier
- Sikker, UV-fri behandling
- Kan kombineres med andre hud- og kropsbehandlinger
- Ingen nedetid – du kan fortsætte dagen som normalt
- Både til klinik- og hjemmebrug
Dog er lysterapi ikke et mirakelmiddel. Ved svære hudlidelser eller hormonelle udfordringer bør du altid søge rådgivning hos en hudlæge.
Forberedelse og efterpleje
Lysterapi kræver stort set ingen forberedelse. Det vigtigste er, at huden er ren og fri for makeup eller cremer på de områder, der skal behandles. Tag gerne kontaktlinsen ud, hvis det er ansigtet, der skal behandles. Nogle klinikker anbefaler at bruge øjenbeskyttelse, især hvis du er lysfølsom.
Efter behandlingen kan du genoptage dine normale aktiviteter med det samme. Huden kan føles lidt varm eller virke let rød, men dette forsvinder hurtigt. Der er ingen kendte bivirkninger, men hvis du tager medicin, der kan gøre dig overfølsom for lys (f.eks. visse antibiotika eller aknemedicin), bør du informere behandleren på forhånd.
For at opnå langvarige resultater er det en god idé at følge den anbefalede behandlingsplan. Mange får mest ud af 2-3 behandlinger om ugen over en periode, alt efter hvad der skal behandles. For søvn eller træthed bruges lysterapi ofte dagligt i korte sessioner om morgenen.
Hvis du oplever usædvanlige reaktioner som kraftig rødme, udslæt eller kløe, bør du tage en pause og kontakte klinikken.
Hvad koster Lysterapi?
Prisen for lysterapi i Danmark er meget overskuelig og ensartet. De fleste klinikker tager samme pris pr. session, men der kan være små variationer.
- Typisk pris pr. behandling: 300 kr.
- Prisspænd: 300-300 kr. pr. session
- Prisen kan justeres ved køb af klippekort eller abonnement
- Antallet af nødvendige sessioner afhænger af din hud og behandlingsmål
Nogle klinikker tilbyder pakketilbud, hvor du kan spare ved at købe et helt forløb på én gang. Det er især relevant, hvis du ved, at du vil have flere behandlinger. Spørg gerne ind til dette, hvis du vil have mest for pengene.
Find den rette salon
Når du vælger en salon eller klinik til lysterapi, er det værd at være lidt kritisk. Kvaliteten af både udstyr og personale varierer, og det kan have stor betydning for din oplevelse og resultatet.
Se efter følgende:
- Erfarne behandlere med viden om lysterapi og hudtypebestemmelse
- Kvalitetsudstyr som LED-lamper, der matcher sollysets spektrum – undgå steder, der bruger solarium eller almindelige lamper
- Individuel tilpasning, hvor din hudtype vurderes før første behandling
- Klinikken fører behandlingsskema og følger op på resultater og eventuelle reaktioner
Spørg også gerne ind til behandlerens uddannelse, især hvis du får lysterapi mod hudsygdomme som psoriasis. En god klinik vil have styr på de nyeste retningslinjer og kunne rådgive dig om, hvad du kan forvente.
Gode spørgsmål at stille:
- Hvilken type LED-lys bruger I, og hvad er bølgelængderne?
- Får jeg en hudtypebestemmelse først?
- Hvor ofte anbefaler I behandling, og hvor mange sessioner skal jeg regne med?
- Bliver mine resultater og eventuelle bivirkninger noteret løbende?
- Kan jeg kombinere lysterapi med andre behandlinger, jeg får?
- Hvornår kan jeg forvente at se resultater?
Til sidst: Vælg en klinik, hvor du føler dig tryg og godt informeret. De bedste steder guider dig hele vejen igennem, så du får mest muligt ud af din lysterapi.