Hvad er Fysiurgisk Massage 90 Minutter?
Fysiurgisk massage er for dig, der ønsker mere end blot en afslappende oplevelse. Her arbejdes der dybt og målrettet med kroppens muskler og væv ud fra anatomisk og fysiologisk viden. En session på 90 minutter giver mulighed for enten en grundig helkropsmassage eller intensiv behandling af flere problemområder, hvis du døjer med spændinger, smerter eller stivhed.
Behandlingen er velegnet til dig, som har:
- Spændingshovedpine
- Smerter i nakke, ryg, skuldre eller ben
- Muskelømhed efter sport eller stillesiddende arbejde
- Kroniske muskelspændinger eller mindre skader
- Behov for dyb afspænding og vedligeholdelse af dit velvære
Fysiurgisk massage adskiller sig fra wellnessmassage ved at fokusere mere på at løse konkrete problemer i muskler og led. Du får altså en behandling, hvor teknikkerne tilpasses netop dine ønsker og udfordringer, og hvor der tages hensyn til din krops anatomi. Behandlingen kan ofte dækkes af forsikringer, hvis du har en henvisning og vælger en kvalificeret behandler.
Sådan foregår Fysiurgisk Massage 90 Minutter
Når du booker en fysiurgisk massage på 90 minutter, får du en behandling med tid til både grundighed og fordybelse. Selve forløbet begynder med, at du møder op til klinikken. Her skal du typisk afregne 15-25 minutter ekstra til omklædning og journalføring, ud over selve massagetiden.
Behandlingen starter som regel med blide strøg, så kroppen varmes op og musklerne bliver klar til mere dybdegående arbejde. Efter opvarmningen gennemgår massøren systematisk kroppens store muskelgrupper. Der bruges teknikker som:
- Effleurage (lange, glidende strøg)
- Petrissage (æltning af musklerne)
- Friktion (små, cirkulære bevægelser mod muskelknuder)
Hvis du har særlige problemområder, prioriteres disse med ekstra opmærksomhed. En stor fordel ved 90 minutters varighed er, at der er tid til at kombinere helkropsmassage med fokus på flere specifikke punkter.
Du ligger behageligt på en massagebriks under hele forløbet, og massøren tilpasser tryk og teknik efter dine ønsker og behov. Afslutningsvist slutter behandlingen med mere rolige greb, der giver dig mulighed for at slappe helt af og mærke effekten i både krop og sind.
Fordele og resultater
En fysiurgisk massage på 90 minutter kan gøre en mærkbar forskel, især hvis du har haft længerevarende spændinger eller smerter. Mange oplever både en umiddelbar følelse af lettelse og en mere varig effekt.
De mest almindelige fordele er:
- Løsning af muskelspændinger og myoser
- Øget blodcirkulation i det behandlede område
- Mindre smerte og ømhed, også ved kroniske problemer
- Forbedret bevægelighed og mobilitet
- Øget afslapning og mental ro
Fordelen ved en 90 minutters behandling frem for kortere sessioner er, at du får langt mere tid til både helkropsmassage og målrettet arbejde på flere problemzoner. Hvis du eksempelvis både har spændinger i nakke, skuldre og lænd, kan alle områder nås grundigt igennem. Mange oplever, at effekten holder længere, når der er arbejdet mere i dybden.
Det er dog vigtigt at være realistisk: En enkelt behandling kan give stor lindring, men kroniske eller meget dybe spændinger kræver ofte et forløb med flere sessioner. Spørg gerne din behandler, hvad de anbefaler til netop din situation.
Forberedelse og efterpleje
For at få mest muligt ud af din fysiurgiske massage, er der nogle ting du med fordel kan forberede – og tænke over både før og efter behandlingen.
Før din behandling
- Mød op i god tid, så du ikke føler dig stresset
- Medbring evt. skiftetøj, hvis du skal tilbage på arbejde eller videre til andre aftaler
- Spis let forinden, men undgå større måltider lige inden
- Drik rigeligt med vand – det hjælper kroppen med at udskille affaldsstoffer
- Fortæl massøren om dine eventuelle smerter, skader eller specielle behov
Efter behandlingen
- Tag dig tid til at hvile – kroppen kan føles træt eller tung lige efter
- Drik ekstra vand for at støtte udskillelsen af affaldsstoffer
- Undgå hård fysisk træning de første timer efter massage
- Lyt til kroppen: Hvis du føler ømhed, er det normalt, men hvis du oplever uventet ubehag, bør du kontakte klinikken
- Spørg evt. din massør om råd til strækøvelser eller hjemmepleje, hvis du har problemområder
Med de rette forberedelser og lidt selvomsorg bagefter får du mest ud af investeringen i dit velvære.
Hvad koster Fysiurgisk Massage 90 Minutter?
Prisen for en fysiurgisk massage varierer, men for en session på 90 minutter ligger de fleste klinikker mellem 560 kr. og 965 kr., med et gennemsnit omkring 810 kr. Prisen afhænger af flere faktorer, som klinikkens beliggenhed, behandlerens erfaring og eventuelle tillæg for specialiserede teknikker.
Typiske prisniveauer
- 560-965 kr. for 90 minutters behandling
- Gennemsnit: ca. 810 kr.
Hvad bestemmer prisen?
- Behandlerens erfaring og uddannelse: Specialiserede massører eller fysioterapeuter kan tage mere
- Beliggenhed: Priserne er ofte højere i større byer og populære områder
- Klinikkens faciliteter og udbud: Klinikker med ekstra tilbud eller særlige metoder kan have højere priser
- Behandlingens varighed: 90 minutter koster mere end 60 eller 45 minutter
Forsikring og tilskud
Hvis du har sundhedsforsikring og får en henvisning, kan du ofte få hele eller dele af beløbet dækket. For at dette gælder, skal behandleren være RAB-registreret (Registreret Alternativ Behandler). Husk at spørge om dette, inden du booker.
Find den rette salon
Når du skal vælge, hvor du vil have din fysiurgiske massage, er det værd at være grundig – det handler om din krop, dit helbred og din oplevelse.
Tjekliste til valg af klinik
- Undersøg om behandleren har relevant uddannelse og certificering (f.eks. RAB-registreret eller autoriseret fysioterapeut)
- Klinikken skal føre journal over dine behandlinger – det er et kvalitetsstempel
- Spørg om erfaring med netop dine problemområder (fx ryg, nakke, sportsskader)
- Vær opmærksom på om klinikken tilbyder tilpasning af behandlingen efter dine behov
- Overvej om du foretrækker specialiserede tilbud, eksempelvis akupunktur eller andre supplementer
Gode spørgsmål at stille
- "Er I RAB-registreret, og kan I samarbejde med min forsikring?"
- "Hvilken erfaring har I med mit specifikke problem?"
- "Hvor lang tid skal jeg afregne ekstra til omklædning og journalføring?"
- "Kan I tilpasse behandlingen, hvis jeg har flere problemområder?"
- "Bruger I standardteknikker, eller kombinerer I med andre behandlingsformer?"
- "Hvor længe varer effekten, og hvor ofte anbefaler I behandling?"
Ved at stille disse spørgsmål sikrer du dig, at du vælger en fagperson, der både har kompetencerne og forståelsen for netop dine ønsker. Det giver ro i maven – både før, under og efter din behandling.
