Hvad er Fysiurgisk Massage 60 Minutter?
Fysiurgisk massage 60 minutter er en dybdegående, terapeutisk behandling, der går skridtet videre end almindelig wellnessmassage. Hvor en klassisk massage fokuserer på afspænding, arbejder fysiurgisk massage målrettet med musklerne, sener og kroppens strukturer for at løsne spændinger og fremme restitution.
Denne massageform er ideel for dig, der døjer med ømme muskler, ondt i ryggen eller nakken, spændingshovedpine eller bare har brug for at slappe helt af efter en periode med stress eller inaktivitet. Massøren bruger en kombination af teknikker som effleurage (blide strøg), petrissage (dybere æltning), triggerpunktterapi og ofte mobilitetsarbejde. Det hele foregår over præcis 60 minutter, hvor massøren enten arbejder hele kroppen igennem eller koncentrerer sig om de områder, du har særligt brug for.
Du får mest ud af fysiurgisk massage, hvis du ønsker mere end blot afslapning og gerne vil mærke en reel forskel i kroppen – uden medicin eller invasive behandlinger. Det er et populært valg for både kontorfolk, sportsfolk og alle, der vil gøre noget godt for deres krop og velvære.
Sådan foregår Fysiurgisk Massage 60 Minutter
Når du ankommer til en behandling med fysiurgisk massage, starter det hele typisk med en kort samtale. Her spørger massøren ind til dine ønsker, problemområder og eventuelle tidligere skader. På den måde kan behandlingen skræddersys til netop dig.
Selve massagen foregår på en professionel briks, hvor du ofte kun beholder undertøj på og får et tæppe eller lagen over dig. Massøren bruger olie for at sikre glidende og behagelige bevægelser. Behandlingen opdeles oftest i fire trin:
- Opvarmning: Blide strøg opvarmer musklerne og gør vævet klar.
- Dybdegående arbejde: Her arbejder massøren med dybere tryk, æltning og pres på specifikke triggerpunkter. Dette kan mærkes intenst, især hvis du har mange spændinger.
- Mobilitet og eventuelle specielle teknikker: Nogle massører anvender basaltsten, vakuumkopper eller lette ledmobiliseringer, afhængig af din situation og klinikkens specialer.
- Afslutning: Rolige strøg og lette tryk runder behandlingen af og hjælper kroppen med at slappe af.
Du kan forvente at mærke en blanding af velvære, varme og måske let ømhed undervejs. Mange oplever, at behandlingen giver en følelse af ro, løsner op for gamle spændinger og giver et boost til både blodcirkulation og energi. Efterfølgende er det helt normalt at føle sig lidt tung i kroppen eller let øm i 1-2 dage, især hvis det har været nødvendigt med meget dybt arbejde.
Fordele og resultater
Fysiurgisk massage er kendt for sine mange konkrete fordele, både fysisk og mentalt. Her får du ikke kun afslapning, men også egentlige forbedringer i kroppens funktion. De mest almindelige resultater er:
- Lindring af smerter og ømhed: Særligt effektivt ved ryg- og nakkesmerter, muskelspændinger og spændingshovedpine.
- Bedre blodcirkulation: Massagen sætter gang i blodet og hjælper kroppen med at transportere affaldsstoffer væk.
- Øget bevægelighed og fleksibilitet: Musklerne bliver blødere, og du kan mærke større frihed i led og bevægelser.
- Stressreduktion: Fysiurgisk massage udløser oxytocin, hvilket giver ro og balance i nervesystemet.
- Forebyggelse af skader: Særligt hvis du kommer regelmæssigt, kan det hjælpe dig med at undgå overbelastningsskader og ømhed efter træning.
Typisk mærker du effekten i 1-2 uger, men med faste besøg kan resultaterne vare betydeligt længere. Sammenlignet med klassisk massage får du en dybere og mere varig effekt, mens du undgår bivirkninger og ubehag fra invasive behandlinger. Det er dog vigtigt at være realistisk: Har du kroniske smerter eller dybe problemer, skal du ikke forvente et mirakel efter én behandling – men du vil ofte mærke markant lettelse og mere frihed i kroppen.
Forberedelse og efterpleje
For at få mest muligt ud af din fysiurgiske massage, er der et par enkle ting, du kan gøre både før og efter.
Før behandlingen
- Skriv gerne kort til klinikken, hvis du har specifikke problemområder eller tidligere skader.
- Undlad at spise et stort måltid lige før din tid – det er mere behageligt med en let mave.
- Kom i løstsiddende tøj og giv dig selv lidt ekstra tid, så du ikke er stresset, når du ankommer.
- Slap af og overvej, om der er bestemte områder, du vil have ekstra fokus på.
Efter behandlingen
- Drik godt med vand – det hjælper kroppen med at udskille affaldsstoffer.
- Undgå træning, sauna eller meget varme/kulde lige efter, så kroppen kan restituere ordentligt.
- Tag det roligt resten af dagen, hvis du har mulighed for det.
- Forvent mulig ømhed i musklerne i 1-2 dage – det er helt normalt og et tegn på, at kroppen arbejder.
Hvis du vil vedligeholde effekten, kan du med fordel booke en tid 1-2 gange om måneden, især hvis du ofte har spændinger eller arbejder meget fysisk/stillesiddende. Kombinér evt. med let udstrækning eller bevægelse i hverdagen.
Hvad koster Fysiurgisk Massage 60 Minutter?
Prisen på fysiurgisk massage 60 minutter varierer lidt, afhængig af hvor i landet du bor, hvilken klinik du vælger, og massørens erfaring. Generelt ligger priserne dog i et rimeligt spænd.
Typiske priser
- Gennemsnitspris: 573 kr. for 60 minutters fysiurgisk massage
- Laveste pris: 500 kr.
- Højeste pris: 670 kr.
Varianter
- 45 minutter: ca. 450 kr.
- 60 minutter: 500-650 kr.
- 90 minutter: op til 850 kr.
Hvad påvirker prisen?
- Større byer som København har typisk lidt højere priser.
- Klinikker med meget erfarne massører eller ekstra specialisering kan tage mere.
- Mindre klinikker og byer eller øer har ofte lavere prisniveau (498-798 kr. for lignende ydelser).
Når du sammenligner priser, er det en god idé at se, hvad der indgår i behandlingen (eks. om du får ekstra tid til konsultation eller mulighed for specialteknikker). Husk, at kvalitet og erfaring ofte hænger sammen med prisen – men det er ikke altid, at den dyreste behandling er den bedste til netop dig.
Find den rette salon
At vælge den rigtige klinik eller salon til fysiurgisk massage kan have stor betydning for din oplevelse og resultat. Der er heldigvis nogle gode pejlemærker, du kan gå efter.
Hvad skal du kigge efter?
- Gode anmeldelser: Tjek hvad andre siger om stedet på nettet eller sociale medier.
- Rene, rolige omgivelser: Du skal kunne slappe af og føle dig tryg.
- Personlig tilpasning: Vælg en klinik, hvor du får mulighed for at fortælle om dine ønsker – og hvor massøren tager sig tid til at lytte.
- Erfarne behandlere: Se gerne efter massører med dokumenteret uddannelse i fysiurgisk eller sportsmassage samt efteruddannelse inden for triggerpunkter eller helhedsbehandling.
- Sessionstid: Gå helst efter steder, der tilbyder mindst 60 minutters behandling – ellers bliver det for forhastet.
Certificeringer og faglighed
- Massører bør have relevant uddannelse, f.eks. fra anerkendte skoler eller brancheforbund.
- Autorisation fra Danske Fysioterapeuter eller tilsvarende giver ekstra tryghed.
- Spørg ind til, hvilke teknikker de bruger og om de har erfaring med dine symptomer.
Spørgsmål du med fordel kan stille
- Hvilke teknikker bruger I?
- Har I erfaring med mine konkrete problemer/symptomer?
- Kan I tilpasse behandlingen, hvis jeg får ondt eller bliver øm?
- Er der mulighed for at kombinere flere metoder i samme behandling?
At give dig selv en fysiurgisk massage 60 minutter er selvforkælelse med ekstra effekt – og du fortjener en behandling, hvor både kompetencer og atmosfære er i top!
