Hvad er Cupping Massage?
Cupping massage er en særlig type wellnessbehandling, hvor terapeuten bruger små kopper til at skabe et mildt vakuum på huden. Denne teknik har rødder i traditionel kinesisk medicin, men er i dag virkelig populær i danske skønhedsklinikker og wellnesscentre. Sugkopperne løfter huden let, hvilket øger blodcirkulationen, løsner op for dybe muskelspændinger og giver en følelse af velvære.
Behandlingen retter sig især mod dig, der kæmper med stive skuldre, ømme rygmuskler eller bare har brug for at stresse af. Kontorfolk, idrætsudøvere og alle med gentagne spændinger eller træthed i kroppen er typiske fans. Cupping er også for dig, der har prøvet almindelig massage, men ønsker et dybere eller mere målrettet resultat.
Det vigtigste at vide er, at cupping ikke er invasivt. Du får nogle runde røde mærker på huden, som ligner bløde sugemærker, men de forsvinder i løbet af nogle dage. Mange oplever effekten som mere intens og forløsende end ved klassisk massage, især ved stædige muskelspændinger.
Sådan foregår Cupping Massage
Når du booker en cupping massage, møder du typisk ind i en afslappet klinik med dæmpet belysning og rolig musik. Behandlingen starter ofte med en kort snak om dine spændinger eller problemområder.
Trin-for-trin oplevelse
- Du bliver bedt om at lægge dig behageligt på enten mave eller ryg, alt efter hvor kopperne skal placeres.
- Terapeuten smører et lag olie på huden, så kopperne kan glide let, hvis de skal bevæges.
- Kopperne – ofte af glas eller plast – sættes på huden. Enten opvarmes de hurtigt med ild (klassisk metode) eller vakuumet skabes med en pumpe.
- De kan enten blive siddende i 5-15 minutter (statisk cupping) eller bevæges langs musklerne i rolige, glidende bevægelser (dynamisk cupping).
- Når kopperne fjernes, afsluttes behandlingen ofte med blid massage på de behandlede områder.
Hvordan føles det?
De fleste beskriver cupping som en blanding af mildt sug, varme og afslapning. Undervejs kan du opleve, at huden føles let trukket, men det gør sjældent ondt. Efter behandlingen mærker du typisk en lethed og øget bevægelighed – samt de karakteristiske røde mærker, som hverken gør ondt eller klør.
Hvor lang tid tager det?
Typisk varer selve cupping-massagen mellem 20 og 45 minutter. Mange vælger det som en del af en længere wellness-session, hvor cupping kombineres med klassisk massage eller andre behandlingsformer.
Fordele og resultater
Cupping massage kan gøre en reel forskel for både krop og sind, især hvis du har spændinger, træthed eller ondt i ryg og skuldre.
Hvilke resultater kan du forvente?
- Løsere og mere smidige muskler, især i nakke, skuldre og ryg
- Bedre blodcirkulation, hvilket giver varme og afslapning
- Mindre ømhed og smerter, især hvis du døjer med gentagne spændinger
- En følelse af ro og velvære – mange oplever bedre søvn efter behandlingen
- Styrkelse af kroppens naturlige udrensning via lymfedrænage
Effekten er ofte mærkbar med det samme og varer typisk 1-2 uger. Nogle beskriver cupping som mere dybdegående end klassisk massage, fordi vakuumet løsner steder, hvor traditionel massage ikke kommer helt i bund.
Hvor ofte er det nødvendigt?
Hvis du får cupping som kur mod kroniske spændinger eller stress, anbefales 1-2 behandlinger pr. uge i starten (4-6 gange i alt). Derefter kan du nøjes med en vedligeholdende behandling hver 4.-6. uge, alt efter hvor hurtigt dine spændinger vender tilbage.
Hvad med bivirkninger eller begrænsninger?
De fleste mærker kun de røde mærker på huden, som forsvinder efter 3-7 dage. Der er ingen kirurgisk indgreb eller sår. Dog er cupping ikke for dig med meget sart hud, åbne sår eller visse blodsygdomme – spørg altid, hvis du er i tvivl.
Forberedelse og efterpleje
Den bedste oplevelse får du, hvis du forbereder dig lidt – og passer godt på dig selv bagefter.
Før behandlingen
- Drik rigeligt med vand i timerne op til behandlingen, så kroppen er hydreret.
- Undgå store måltider 1-2 timer før – du ligger bedre, når maven ikke er helt fuld.
- Undlad at barbere eller skrubbe huden samme dag, da kopperne kan irritere sart hud.
- Mød op i løst, behageligt tøj, og vær forberedt på at vise ryg eller skuldre.
Efter behandlingen
- Hold dig varm og afslappet – kroppen kan føles træt og tung lige efter.
- Drik ekstra vand for at hjælpe med at udskille affaldsstoffer.
- Undgå intens træning eller meget varme bade de første 24 timer.
- Tag det roligt, hvis huden føles lidt ekstra følsom.
- Røde mærker forsvinder typisk af sig selv efter 3-7 dage. Du behøver ikke gøre noget særligt.
Hvis du får cupping regelmæssigt, bliver huden hurtigt vant til det og mærkerne forsvinder ofte hurtigere. Husk, at det er helt normalt at se lidt "plettet" ud et par dage.
Hvad koster Cupping Massage?
Priserne på cupping massage varierer fra klinik til klinik, afhængig af både beliggenhed og terapeutenes erfaring. Her får du et overblik over, hvad du kan forvente:
Typiske priser
- Basis cupping (20-30 min): 390-450 kr.
- Standard cupping (30-45 min): 480-540 kr.
- Cupping + massage eller gua sha (45-60 min): 550-600 kr.
Gennemsnitsprisen for en klassisk 30-45 minutters cupping massage ligger på ca. 513 kr.
Hvad påvirker prisen?
- Klinik i storby, især København og Aarhus: Ofte lidt højere priser (500-600 kr.)
- Terapeutens erfaring og ekstra uddannelse i f.eks. traditionel kinesisk medicin
- Sessionens længde og om cupping kombineres med anden behandling
- Særlige tilbud eller klippekort kan give rabat ved flere bookinger
Du kan altså både finde prisvenlige basisbehandlinger og mere luksuriøse sessions alt efter behov og budget.
Find den rette salon
At vælge den rigtige klinik til din cupping massage kan gøre hele forskellen for oplevelsen. Her er de vigtigste ting at holde øje med:
Gode tegn på en anbefalelsesværdig klinik
- Rengjorte og hyggelige lokaler med rolig stemning
- Gode anmeldelser på f.eks. Trustpilot eller lignende sider
- Terapeuter, der lytter til dine behov og tilpasser behandlingen
- Klare beskrivelser af behandlingens varighed og teknik
Certificeringer og uddannelser
Selvom cupping ikke kræver en bestemt autorisation i Danmark, er det en fordel, hvis din behandler har kurser eller uddannelse inden for massage, akupunktur eller traditionel kinesisk medicin. Nogle klinikker oplyser, at deres terapeuter er certificeret fra anerkendte skoler – spørg ind til det, hvis du er i tvivl.
Smarte spørgsmål at stille inden booking
- "Hvilke typer kopper bruger I – glas eller plast?"
- "Har I erfaring med både statisk og dynamisk cupping?"
- "Hvor mange behandlinger anbefaler I for mit behov?"
- "Hvordan tilpasser I behandlingen, hvis jeg har sart hud?"
Det er også en god idé at sammenligne tilbud fra flere klinikker – især hvis du bor i en større by, hvor pris og stil kan variere. Så finder du det sted, hvor både atmosfære og ekspertise passer til dig.
Med de rigtige forventninger og lidt research kan cupping massage blive et fast indslag i din selvforkælelsesrutine – og en effektiv måde at holde spændinger og stress på afstand.
